???-104 - Stumpjumper und ich ... Quietschen auf dem letzten Loch

So könnte man die letzte MTB-Tour von vorgestern überschreiben.

Ich hatte meinen Jumpi ja letzte Woche in den ersten Service nach dem Einfahren gegeben. Und hatte bei der Gelegenheit auch mitgeteilt, dass die Scheibenbremse hinten fürchterlich quietscht. Dies nicht immer, sondern meist abhängig vom Treten und erst nach einer gewissen Einlaufzeit. Beim Händler hat man mir gesagt, dies sei kein Problem. Als ich am nächsten Tag das Rad wieder abgeholt habe, musste ich hören, ich hätte Oel auf der Bremsscheibe gehabt und man hätte diese abschleifen müssen. Alles klar oder was? Ich sprüh meine Bremsscheibe mit Oel ein??!! Hab denen dann erklärt, dass ich sehr sorgfälltig in der Reinigung und Pflege war und mir nicht vorstellen könne wie das Oel dort hinkommt. Nun denn, sei`s drum.

Bin also losgefahren Richtung nach Hause. Bereits nach ca 5 km kam das erste Quietschen wieder. Nicht so stark wie vorher - aber nervig. Freitag dann eine kürzere Tour bei welcher diese Geräusche weniger auftraten.

Dafür dann aber am Montag: erst locker und flach am See dem Hagneck-Kanal entlang. Eigentlich wollte ich nach Ipsach zum Händler um ihm das nervige Geräusch vorzuführen. Der hatte aber Montag den ganzen Tag zu, wie ich feststellen musste. Ich hab mich dann trotz Quietsch-Bremse entschieden eine längere Tour anzuhängen. Mit dabei eine volle Iso-Flasche und einen trockenen Energie-Riegel. Durch Biel durch und dann Richtung Jura hoch. Steile Anstiege zum Teil im schattigen Wald und zum Teil in der Sonne bei über 30 Grad. Die Flasche hatte ich inzischen mit Wasser aufgefüllt und den Riegel schon vor weit über einer Stunde hinuntergewürgt. Da dort oben die Kioske recht dünn gesät sind, ich mich noch in einem Wald verfahren habe fuhr ich mich dann schliesslich bremsenquietschend in einen beginnenden Hungerast hinein.

Das war hart! Einfach umdrehen und irgendwo den Berg runter zum See wäre die Lösung gewesen. Dort hätte ich sicher ein Restaurant oder sonstige Futterstelle gefunden. Das wollte ich nicht. Weiter nach oben. Ich hab mich aber auf dem letzten Zacken -inzwischen regelmässig quietschend - über den Berg retten können. Und rausgekommen bin ich irgendwo ganz anders als ich es mir vorgestellt habe. Nach einer Cola und einem Schokoriegel und nach einer Neujustierung der Bremse ging es nach ca. 30 Minuten wieder besser und ich habe den Rest noch zwischen Twannberg und Lignieres hinter mich gebracht.

Ein kurzes Gewitter noch zum Schluss und nach nicht ganz 5 Stunden incl. zwei Pausen war ich wieder zu hause. Trotz leichtem Sonnenbrand hats Spass gemacht - bis auf das Quietschen natürlich....;-)

???/105 - Wackelpudding....

...in den Beinen. Und nicht nur da.

Seit letzter Woche habe ich Freigabe vom Doc für Physiotherapie. Und die besteht in meinem Fall aus Beweglichkeit ( wasndas???) und Kräftigung. D. h. nichts anderes als dass André, mein Physiotherapeut sich angeschaut hat was schon - oder noch - geht in Sachen Beweglichkeit. Sei gar nicht so schlecht nach der OP, meinte er. Also weiter Dehnübungen der üblichen Sorte machen. Dazu dann noch ein paar so kippelige Sachen, zum Beispiel auf dem Wackelbrett auch Rola-Bola genannt (nein Jonglieren kommt erst später dazu). Zu guter Letzt hat er mir auch noch Freigabe für die Fitness-Geräte gegeben. Vorsichtig beginnen war ja klar. Sprich Beinpresse, ein- und zweibeinig zum Beispiel. Auch andere Geräte für die Beine und den Rumpf. So war ich dann Patschnass nach ca 75 Minuten und hab ich mich zum Abschluss noch auf einen Crosstrainer gestellt.

Aber Hallo! Ich fand das Teil ja immer irgendwie seltsam wenn ich Andere darauf rumreiten sah. André hatte mir den Widerstand zu Beginn auf einen Level von 50 gestellt. Das war mir deutlich zu wenig weil ich da viel zu schnell mit dem Teil losgelegt habe. Ich hab mich bis 100 hochgearbeitet. Damit kam ich dann in eine flotte Frequenz ohne Angst haben zu müssen dass das Teil mich abwirft. Und ich kam ins Schwitzen. Sogar recht ordentlich. Nach 15 Minuten musste ich leider aufhören da ich nicht mehr Zeit eingeplant hatte. Und irgendwie muss ich zugeben hat es sogar fast ein wenig Spass gemacht ;-)

Gestern als Wackelpudding in den Beinen und heute hab ich Muskelkater!

Am Nachmittag geh ich meinen Stumpjumper aus dem ersten Service holen. Hoffentlich bringen es die Mechs fertig, die ewig quietschenden Bremsen einzustellen. Hoffnung haben sie mir auf jeden Fall gemacht. Und dann freu ich mich auf die nächsten Touren. Rennrad steht momentan total vergessen im Keller :-o Irgendwann mal wieder....

???/105 - schon wieder Pause gehabt...

....habe ich aufgrund einer Verletzung. Diesmal aber nicht wegen der orthopädischen Statik sondern wegen Unaufmerksamkeit beim gemeinsamen Kochen. Aber von Anfang an:

Simone und Dominik,
zwei ganz liebe Menschen aus meinem Heimatdorf im Schwabenland hatten von uns zur Hochzeit eine Nacht auf dem Chasseral mit anschliessendem Sonnenaufgang geschenkt bekommen. Und diesen Gutschein lösten die beiden dann an Pfingsten ein. Geplant war eigentlich dass wir mit den Bikes da hochfahren, aber Simone ist inzwischen schwanger und so entschieden wir uns mit dem Auto da hochzufahren und oben ein wenig zu wandern.

Kalt war`s - und windig! Aber schön. Abends gab`s ein Fondue im Hotel Chasseral

und früh, gaaaanz früh standen dann Dominik und ich auf der Matte um uns den Sonnenaufgang anzuschauen. Das hatten wir uns schon viele Jahre vorgenommen, wenn wir jeweils bei uns unten im Garten bis zur Morgendämmerung am Lagerfeuer sassen und den Chasseral in der aufgehenden Sonne betrachten konnten. Nun standen wir also mal hier oben.
Die Mädels zogen es vor noch unter der warmen Decke zu bleiben - Weicheier ;-)

Am Nachmittag zog es uns wieder nach unten an den See. Eine kleine Wanderung (scho wieder dappa) über den Jolimon nach Erlach am Bielersee


Und dann wollten wir am Abend bei uns zu hause ein Chili con Carne machen. Leider habe ich mich da etwas ungeschickt angestellt und mich beim zubereiten der Paprika locker mit Dominik unterhalten und ganz c0oool mit meinem scharfen Kochmesser weitergehackt und....

hier klicken sieht etwas blutig aus ;-)

Naja die Fingerkuppe mit Fingernagelanteil haben wir entsorgt, und uns dass Chili schmecken lassen. Und ich durfte lernen, dass man beim Umgang mit scharfen Messern nicht rumquatschen soll.

Tja, wer den Schaden hat....Am Nächsten Tag dann zum Doc und einen dicken Verband bekommen. Hat mehrere Tage ganz schön gegluckert im Finger und mich doch recht behindert.

Ein paar weitere Bilder vom schönen Pfingstwochenende gibts hier.. klickmich

Uebrigens sieht inzwischen der Finger wieder recht passabel aus...

Und deshalb kann ich auch seit einer Woche wieder aufs Bike und so.... bin froh dass ich mich wieder bewegen kann.

So auch letztes Wochenende. Wir sind mit dem WoMo zur Creux-Du-Van, einer sehr speziellen Felsformation im Jura oberhalb des Neuenburgersees. Das Fahrzeug haben wir auf dem Parkplatz der Ferme-du-Soliat abgestellt und das Ganze zu Fuss umrundet. Ca. vier Stunden und zum Teil recht anstrengend.

Aber das Tolle neben den Eindrücken aus der Landschaft und dem Sonnenuntergang
war, dass meine Hüfte klaglos mitgemacht hat.

Abends gabs dann dort oben in der Ferme ein sensationelles Kartoffelgratin mit Bohnen und Schinken. Uebernachtet haben wir im WoMo um uns dann am Morgen den Sonnenaufgang anzuschauen.

Ich werd noch zum Wanderfreak wenn das so weitergeht.....

hier noch ein paar Fotos auf picasa klickmich

??? /105 - immer höher...

... komme ich mit meinem Bike in den letzten Tagen. Am Mittwoch habe ich mich das erste Mal seit der Operation in die Klickpedale getraut. Ging ganz gut und ich bin auch ein wenig bergauf gefahren. Ich habe einfach darauf geachtet, dass ich locker pedalieren konnte. Immer mit einer Trittfrequenz von 80 - 90 Umdrehungen. Ging ganz gut und plötzlich war ich dann auch weg von Asphaltstrasse und Schotterweg und mitten im Wald. Insgesamt nicht ganz zwei Stunden mit ein paar Höhenmetern.

Gestern wollte ich dann einfach mal eine längere Tour am Neuenburgersee entlang machen. Wieder mit dem Stumpjumper, weil ich vor hatte am Uferweg zu fahren und es dort meist sehr belebt ist. Aber schon an der Zihl entlang waren Millionen von Störenfrieden in der Luft. Immer wieder Schwärme von kleinsten Mücken, welche Luftanhalten notwendig machten wenn man durch sie hindurchfuhr. Dies setzte sich dann am Neuenburgersee fort, wobei noch dazu kam, dass dort sehr viel Verkehr in Form von Spaziergängern, Inline-Skatern und gemütlich Radfahrenden war. Ich habe mich dann kurzentschlossen Richtung Jura gewandt. In Haute-Rive die Haupstrasse hoch in Richtung Golfplatz. Dort wurde der Verkehr dann auch weniger. Und da es mir ganz gut lief (zwar immer auf den drei grössten Ritzeln hinten) kurbelte ich dann auch weiter Richtung Enges. Man hat von dort schon einen schönen Blick über die Seen (hier Neuenburgersee ). Und weiter Richtung Lordel. Tja und wenn man schon mal da oben ist kann man sich auch noch "La Dame" anschauen. Jetzt wurde es aber schon anstrengend. Der Weg wurde teilweise so steil, dass ich auf dem grössten Ritzel zu kämpfen hatte. Aber weiter, immer weiter.... Bei "La Dame" (1227 m)hab ich kurz verschnauft und bin dann auf dem Jurahöhenweg weiter über die Métairie Chuffourt (1223 m), Metairie Aarberg zur Métairie L `lile (1352 m)
Dies war der höchste Punkt der Tour. Dort habe ich mir einen halben Liter Mineralwasser (eine Métairie ist eine bewirtete Berghütte) und einen Riegel gegönnt und ein Handyfoto geschossen bevor ich mich dann auf den Rückweg nach hause gemacht habe. Leider war die Abfahrt nach Lignieres auf dem gewählten Forstweg sehr mühsam. Dort hatten LKW alle fünf bis zehn Meter Erdmaterial aufgeschüttet. Vermutlich werden sie den ausgewaschenen Weg nächste Woche plan machen.

Aus dem Wald raus auf Asphalt dann an der Skihütte des Skiclub Erlach vorbei ( kann man mieten für Privatanlässe - tolle Sache) Richtung nach hause. Und da ich spät dran war hab ich einen Teil auf der Hauptstrasse gemacht. Ueber 70km/h standen da mal auf dem Tacho:-)

Zu hause war ich nach den drei Stunden und gem. Tacho 43 km (reine Fahrzeit ohne Pause) dann ziemlich alle - aber ein gutes Gefühl. Und keinerlei Schmerz an der Hüfte. So soll es sein....

to be continued :-)

???/105 - Gute Reise....

...Ihr zwei

Hier ein kurzes Video von der Abfahrt.

Bleibt gesund und geniesst Euren Trip - bis demnächst auf diesem Planeten....

???/105 - Zwischenstopp....

...machen meine Schwägerin Adi und ihr Partner Mägu momentan bei uns.

Es ist die erste Station auf dem zweiten Teil ihrer Weltreise mit dem Motorrad.

Gestartet waren sie im Mai 2008. Es ging gen Osten bis in die Mongolei (15.000 km insgesamt). Später dann mit dem Flugzeug die Mopeds mit nach Thailand und dort noch 5.000 runtergspult. Medizinische Gründe machten eine Rückkehr nach Deutschland notwendig. Auskurieren und überwintern war angsagt.

Und jetzt geht es weiter Richtung Süden ( Berg Ararat in der Türkei wurde mal so als nächstes Weitziel definiert) um dann noch kurz nach Norden Richtung Nordkap zu schwenken. Weiteres wird auf Ihrem Blog goon8-2.blog.de zu lesen sein.

Gute Reise Euch beiden !

Was gibt`s sonst noch Neues? Nachdem ich seit Mitte Woche zweimal auf dem Hometrainer war, hab ich mich heute das erste Mal nach der OP von vor drei Wochen aufs MTB geschwungen. Nur flach logischerweise und ohne Einklicken in die Pedale. Ging ganz gut und ich habe zwei Stunden zügig pedaliert. Einmal um den See macht 44 km. Dies mit den groben Stollenreifen und zum Teil auf Naturwstrassen und Uferwegen gib natürlich nicht den Schnitt den ich vom Rennrad gewohnt bin. Aber wichtig ist, dass es auch nachher keine Schmerzen gab. Es scheint also wirklich zu gehen.

Schwimmen vorgestern war auch i.o. 2 km mit ein paar Technikübungen waren ganz in Ordnung.

Jetzt hab ich also keine Ausreden mehr für die Kilos.... ;-)

Packen wir`s an!!!

???/105 - back again?

Na ja....So ein bisschen wenigstens.

Die Operation (Hüftarthroskopie bei Impingement) von vorletzter Woche verlief - so wie es bis jetzt aussieht - bestens. Ich habe (dank Spinal-Anaesthesie) alles hellwach miterlebt und mich während des ca. zweistündigen Eingriffs mit dem Doc auch unterhalten. Konnte ihn zumBeispiel fragen, was er da momentan grad rausfräst, oder warum er ein anderes Teil noch stehen lässt. Echt interessant das Ganze. Lustig auch die Anaesthesisten und das Personal im Aufwachraum. Die mussten mehrmals die Pieps-Grenzen ihrer Monitore anpassen weil sie mit einem Liege-Puls von 36 bis 38 einfach zu viele Alarme hatten. Nicht dass ich jetzt ein Toni-Rominger-Herz hätte. Bradycardie war bei mir immer schon bekannt.

Tja und dann kam der Samstag. Ich bin aufgewacht nach der ersten Nacht nach der OP und hab mich gewundert, dass ich kaum Schmerzen hatte. Meine Frage im Vorfeld der OP an den Doc, wann ich denn wieder das Bein belasten dürfe, beantwortete er damals wörtlich mit: " Belastung nach Massgabe der Schmerzen!"

Nun ich bin zur Dusche mit Hilfe zweier Krücken. Brachte es allerdings nicht fertig mit Hilfe der beiden Stöcke auch wieder zurück zu humpeln zum Bett. Es ging doch tatsächlich ohne.

Als dann am Nachmittag der Doc kam, lief ich ihm ohne Krücken entgegen. Er hielt den Kopf leicht schief, als er mich kommen sah. "Nach Massgabe der Schmerzen..." rief ich ihm entgegen. "Nun, ganz so war es wohl nicht gemeint...." meinte er mit leicht skeptischer Miene.

Ich soll mich doch mindestens ca. zwei Wochen mit Krücken fortbewegen. Leicht belasten - aber mit Krücken. Dafür durfte ich dann das Krankenhaus auch schon am Samstag 25.04.09 am späten Nachmittag verlassen. Ausgestattet mit Anti-Thrombose-Spritzen (rieeeesen Bluterguss nach Gefässtreffer am Bauch) , Medikamenten und Verbandmaterial.

Fäden habe ich - in Ermangelung einer spitzen Schere oder eines Skalpells - vorgestern mit dem Taschenmesser und einer Kosmetikpinzette als Hilfsmittel gezogen ;-) . Ging bestens.

Tja und heute war ich das erste mal wieder auf einem Home-Trainer(Danke Silvia fürs vorbeibringen). Rad oder Rolle scheint mir irgendwie noch zu wackelig. Also hab ich Eishockey-WM gekuckt und 80 Minuten bei ca 115-125 Puls und einer Trittfrequenz zwischen 80 und 100 geschwitzt.

Und alles schmerzfrei!!!!!!

Morgen geh ich schwimmen!!!!

I`m bäck!!!! ;-))

???/104 ... it`s all over now.....

...war der Grundgedanke nach den letzten Laufversuchen und Arztbesuch beim Orthopäden im Januar und Februar. Mit "all" war aber hauptsächlich alles was mit Laufen zu tun hat gemeint. So hab ich dann auch mein gesetztes Ziel für 2009 abgehakt. Rückerstattung von 75% des einbezahlten Startgeldes war problemlos möglich. Das ursprüngliche Titel-Bild in diesem Blog war dann auch die Strandpromenade von Calella, wo die Laufstrecke durchgeführt wird. Ich habe das Bild mit einem anderen langen Weg ersetzt. Im Hintergrund die Berge mit den Meteora-Klöstern. Waren schöne Ferien letztes Jahr und das Foto weckt im Gegensatz zum nicht erreichbaren Strand in Calella positive Gedanken....Und da ich sowieso nicht laufen kann, dürfen es auch Schienen sein!

Zusammengefasst und Rückblickend sieht die Geschichte so aus: Immer wieder Schmerzen bei Laufversuchen, daraufhin hab ich mich via Hausarzt beim Facharzt Orthopädie angemeldet. Der hat ebenfalls nur ein paar Bewegungen mit meinem linken Bein durchgeführt und nach einem Röntgenbild mitgeteilt, dass wir ein MRI machen werden. Nach drei weiteren Wochen war das erledigt und ein erneuter Termin beim Ortho-Doc fällig. Dieser erklärte mir anhand der Bilder gut nachvollziehbar, was genau bei mir los ist. Und was man machen könnte. Ich hatte die Auswahl zwischen Hüft-Totalprothese, da schon ein Teil des Gelenkes leicht arthrotisch sei. Boing! Oder aber dass man die Sache (Impingement mit Labrumläsion) arthroskopisch revidiert. Dies könnte ein weiteres Fortschreiten der Arthrose verlangsamen. Und damit eine neue Hüfte um 5 - 15 Jahre hinauszögern. 100% Garantie dass ich nachher schmerzfrei und wieder "lauf-fähig" sei, könne er aber nicht geben.

Ich hab mich für die arthroskopische Variante entschieden. Irgendwie kann ich mich noch nicht damit abfinden, heute schon ein Ersatzgelenk zu bekommen. Was auch heissen würde, dass dies in ca 15 Jahren ersetzt werden müsste. Und das Auswechseln ist nicht gerade eine einfache Angelegenheit.

In der ganzen Zeit ab Ende Februar bis zur Operation am 24. April 2009 bin ich weiter regelmässig schwimmen gegangen und ab und zu auf dem Rennrad unterwegs gewesen. Da ich mich aber auch schon mit dem Gedanken an eine Zukunft ohne joggen/laufen (!) auseinander gesetzt und nach Alternativen gesucht habe, habe ich mir einen kleinen Frust-, respektive Motivations-Kauf gegönnt.


MTB habe ich früher ( hach wie hört sich das denn an) auch gemacht. Und eigentlich wollte ich mir irgendein Auslaufmodell irgendwo holen. So um die 2000 Franken hätte ich budgetiert. Mehrere Händler und Outlets abgeklappert. Rein zufällig kam ich aber dann am Specialized-Shop vorbei. Tja und da stand er - der Stumpjumper. Auf den hatte ich vor X Jahren schon ein Auge geworfen. Nach einer kurzen Probefahrt war klar: keines der bisher ausprobierten Bikes hat besser gepasst. Nach langem Hin und Her überlegen und nachdem mir Bettina grünes Licht gegeben hat: MEINS!!!!!

Vor der Operation war ich dann auch insgesamt dreimal mit dem Teil unterwegs. Incl. Singletrails mit Abflug über den Lenker. ;-) Das Bike ist genial im Vergleich zu meinem alten Hardtail-Hobel mit Semislicks.

Ich habe mir inzwischen auch schon diverse Veranstaltungen angeschaut, die ich ins Auge fassen könnte. Zum Beispiel diese hier....oder sowas vielleicht....

ja ja - ich weiss: erst mal wieder auf die Beine kommen.

It`s a long way.....

247/102 - Total von der Rolle....

...war wohl heute der VfB Stuttgart gegen die Bayern. Ich war dafür gleichzeitig auf derselben. Und hab dem Debakel via Läbbtopp in der Küche zugeschaut ( weil Wohnzimmergenehmigung wirds wohl nicht geben).

Nun, so wie die VfB-Cracks gespielt haben, dürften sie wohl nicht mehr geschwitzt haben als ich. So habe ich wadenschonende 90 Minuten runtergestrampelt. Trotz VfB-Pleite hat es doch mal wieder Spass gemacht. Und die Zeit verging wie im Flug...

Ich werd wohl tatsächlich alt, wenn mir VfB-Niederlagen gegen Bayern so wenig ausmachen. Bedenklich bedenklich....

248/102 - Fast hätte ich es vergessen....

...dass ich am Montag noch einen weiteren Test-Lauf wagen wollte.

Nun am Montagmorgen hatte ich einen kräftigen Muskelkater. In den Armen und ein wenig innen an den Oberschenkeln. Den hatte ich mir am Sonntag aufgelesen, als ich mit den Inlinern und Stöcken eine Stunde zügig unterwegs war. Nordic-Blading sagt der Neu-Deutsch-Kenner wohl dazu. Bettina hat mich auf dem Rad begleitet und es hat Spass gemacht. Aber eben: war auch ungewohnt und deshalb der Muskelkater.

Und weil ich sehr lange geschlafen habe musste der Test-Lauf ausfallen vor dem Spätdienst. Bin ich also nach Feierabend um 23.00 noch losgehoppelt. Laufen kann man bei einem Durchschnittstempo im Bereich um 7:15 min/km wohl nicht mehr sagen. So schleiche ich also durch die Nacht. Immer auf die perfiden dünnen Aeste achtend die der böse Sturm "Klaus" auf den Wegen hinterlassen hat und die man nur schlecht sieht im Licht der Stirnlampe. Gleichzeitig noch fixiert auf eventuell beginnende Hüftschmerzen. Aber die kommen nicht. Wäre eigentlich ganz nett gewesen.

Tja wäre! Wenn sich nicht mal wieder die blöde Wade verhärtet hätte. Hab ich die letzten fünf Kilometer bemerkt. Nicht so schlimm aber unangenehm. Die merk ich jetzt noch und so wie ich das kenne, spür ich die morgen früh erst so richtig fies.

Ich stell mir mal wieder die Frage ob ich den ganzen Schei?? nicht einfach hinschmeissen soll. Vielleicht bin ich eben doch zu alt, zu schwer, zu langsam, zu unbeweglich, zu - ach was weiss ich noch alles.

Nun denn, was soll`s? Bin halt nicht mehr 20! Vielleicht muss ich das Ganze auch mal von einer anderen Seite angehen. Nach dem Motto: Mehr Rad, mehr schwimmen - weniger laufen - weniger Kalorien (sprich auch Weissbier);-)

Wie sagt der Kaiser? Schaumermol...

Sollte ich hier trotz meiner immer wieder kehrenden Jammereien weiterhin noch Mitleser haben: Vielen Dank fürs Ausharren! Morgen siehts wieder anders aus - wenn die scheiçç-Wade nicht wäre...;-)

So weit zum Stand der Akazien...

Guets Nächtle..

251/102 - Ich trau dem Frieden nicht.....

... so ganz. Nach dem Dienstag-auf-Mittwoch-Mitternachtsläufchen wollte ich ja mal kucken was am nächsten Tag los ist. Nun ich hatte diffuse leichte Schmerzen. Nicht dass ich Schmerzmittel benötigt hätte oder gar arbeitsunfähig gewesen wäre. Aber irgendwie hat es halt leicht gekniffen in der Hüfte und deren Umgebung. Irgendwie nichts Halbes und nichts Ganzes. Nun denn...

...Heute war wieder mal so ein blöder Tag, stressig in Familien-Dingen. Wetter bescheiden. Und irgendwann haben wir uns gedacht: Raus hier. Laufklamotten an trotz Wind, Nässe, Schneegestöber. So bin ich mit Bettina mal wieder ganz langsam losgejogged. Bereits nach wenigen Minuten Rückmeldung von meinem Schatz, dass es die richtige Idee war trotz Sauwetter laufen zu gehen. Tempo und Gefühl für mich waren so irgendwie grenzwertig. Trotz langsam laufen war ich froh dass ich überhaupt laufen konnte, andererseits spürte ich eben doch dass ich meilenweit von dem entfernt bin, was ich mir vor ein paar Monaten vorgestellt habe. Und weiter denn je von dem, was ich mir vorgenommen habe. Nun denn, was soll`s. Ich bin gelaufen ( nicht ganz 50 Minuten) und warte auf das was morgen kommt. Schmerz oder nicht. Wenn Schmerz mach ich Termin beim Doc. Wenn nicht geh ich am Montag noch mal los. ...

253/102 - Aus Schaden wird man klug...

... heisst ein altes Sprichwort.

Naja, gilt wohl nicht für mich. Hatte ich doch seinerzeit geschrieben, dass ich immer einen Kettennieter und einen Stift dabei habe wenn ich mit dem MTB oder RR unterwegs bin. Und letztes Mal hatte ich weder noch dabei. Diesmal hat mir nur der Kettennieter gefehlt.... ist noch am RR. Aber ohne den geht es auch nicht. Drum war meine Tour mit dem MTB heute morgen nach einer Stunde dann auch vorbei. Vermutlich habe ich bei der Montage der Kette vor ein paar Wochen nicht gut genietet und ich hatte ein Déjavu der seltenen Art. Wem reisst schon mehrfach innerhalb weniger Wochen zweimal die Kette. Handy sei dank konnte ich einen Arbeitskollegen bitten mich abzuholen und nach hause zu chauffieren. Merci Marcel!

Jetzt lass ich den Göppel mal vom Profi durchchecken. Oder ich kauf mir gleich ein Neues....( hallo Bettina - war Spass ;.)

254/102 -Guuuuuuten morgen ....

...nein, not Vietnam... ich wollte nur mitteilen, dass ich nach einem sehr stressigen Tag Bilanz gezogen habe: Ich habe mich ca. 5 mal über jemanden genervt! Ich fand ca.2 mal jemand sympathisch obwohl ich ihn/sie das erste mal gesehen habe. Ich habe mich X mal über mich selber genervt. Und darüberhinaus hat mir der Orthopäde nach der Röntgen-Aufnahme gesagt, dass ich weiter laufen soll......Echt....bis die Schmerzen nicht mehr zum aushalten sind......

Tja dann - und erst dann- operiert er mein inpinschement
...oder wie das heisst. Und zur Feier des Tages bin ich gerade vorher nach dem nach Hause kommen um ca 00:00 Uhr in meine Laufschuhe gehüpft, hab meine letzte noch einigermassen leuchtende Stirnlampe gesucht... und hab mich fast eine Stunde vorwärts bewegt. In Schnee, Matsch, Eis...Gut..... laufen will ich das nicht unbedingt nennen... aber trotzdem

Schauemermal was morgen - -- respektive heute läuft

c ja sigi

256/102 - gespannt auf Morgen...

...bin ich schon. Mal kucken was der gute Dr. Thomann mir mit auf den Weg gibt. Ich hoffe immer noch, dass nur irgendwas verklemmt war und ich nicht ein absolutes Stopp in Sachen Laufen, Tennis und ähnliches mit auf den Nachhauseweg bekomme. Ich glaube ich hätte ziemlich daran zu kauen. Morgen also mehr....

Ganz wenig bewegt hab ich ich mich trotzdem - Samstag mit dem MTB hauptsächlich auf Strassen und vereisten Radwegen bei Null Grad. Ging grad mal 35 km in 90 Minuten. Und die Tchibo-Sohlen liesen gegen Ende dann schon ein wenig nach. Haben aber trotzdem geholfen. Und heute einfach schwimmen ohne Technikfirlefanz. Insgesamt 2,5 km wovon ich mittendrin einen Kilometer gestoppt habe. Hab ich in 20:30 hingekriegt. Und konnte locker weiterschwimmen nachher. Ist doch auch schon was....

Also bis morgen - ich wünsch mir viel Glück....

260/102 - Verunsicherung...

...könnte sich breitmachen bei mir. Nach Sonntag schwimmen, Montag eine Stunde Rolle bin ich Dienstag mit Bettina und Roland, einem guten Bekannten nach Les Crosets ins Skigebiet Portes du Soleil zum Skifahren. Es waren traumhafte Bedingungen. Wir sind von 10.00 bis 16.00 Uhr gefahren wie die Gestörten. Da es beinahe keine Leute hatte konnte man es auf den Carvern so richtig krachen lassen. Mein Crossmax hat gejubelt. Und ich auch. Tja und von der Hüfte keine Spur auch nur den Ansatz eines minimen Schmerzes. Auch nicht am Mittwoch. Das war nach den Schmerzen von vor einer Woche irgendwie kaum glaubhaft - und deshalb verunsichernd. Hab mir schon gedacht, jetzt gehst Du wieder laufen! Ich hab mich aber dann zurück gehalten. Nächsten Dienstag hab ich Termin beim Facharzt. Und dann sehen wir weiter. Gestern bin ich dafür noch 2 km geschwommen vor dem Spätdienst. Das geht inzwischen gemütlich nebenher. Ist doch auch was...

264/102 - Mensch, lass Dich nicht hängen...

...hab ich mir gestern mal wieder gesagt.

Nach der Nachricht vom Doc, dass die Hüfte wahrscheinlich nicht mehr lauftauglich ist, hab ich erst mal alles hingeworfen. Frustessen, dazu noch das eine oder andere Weizenbier und ganz viel Selbstmitleid war angesagt. Naja, ich denke irgendwie auch verständlich, wenn man bedenkt, dass ich nun seit Januar 2006 immer irgendwelchen orthopädischen Mist mit mir rumschleppe. Immer wenn das Eine auskuriert war, kam der nächste Bremser. Nach Achillessehne rechts, kam die Linke. Dann meldete sich das Knie, die Wade machte auch mal dicht und so weiter und so fort...

Alles wegen ein bischen joggen. Nun könnte man sagen: " dann lass es doch einfach sein oder mach was Anderes!" Tja - könnte ich. Will ich aber nicht. Weil mir das Laufen einfach so viel bringt. Ich kann mir innerhalb kurzer Zeit dabei ganz viel Stress und manchmal auch Frust von der Seele sporteln. Radfahren ist ja auch nett, braucht aber viel mehr zeitlichen und materiellen Aufwand. Und ausserdem möchte ich ja auch ein wenig Triathlon betreiben und da gehört das Laufen nun mal dazu.

Also hoffe ich weiter. Dass es vielleicht alles nicht so schlimm ist was mir dann der Orthopäde nächstens erzählen wird. Und tue so als ob ich nur eine kurze Verletzungspause ohne Laufen überstehen müsste. Sprich: ich gehe wieder regelmässig schwimmen und steige wieder mehr aufs Rad. Und gleich fange ich damit an.... um 09.00 beginnt mein Frühdienst. Vorher ab ins Bad... schönen Sonntag noch allerseits ;-)

269/101 - Bad news....

...gab`s heute vom Doc. Nachdem ich auch gestern wieder starke Schmerzen jeweils beim Liegen, respektive auf die Seite drehen und aufstehen aus dem Liegen hatte, habe ich mir einen Termin beim Hausarzt geholt. Der hat mir heute morgen beide Beine angewinkelt, abgewinkelt, hochgewinkelt, rübergewinkelt, reingedrückt, rausgezogen und was man sonst noch alles so machen kann. Rechtes Bein - null Problemo. Linkes Bein bei bestimmten Stellungen schmerzhaft. Und somit für den Doc ein Grund zu sagen, dass da eine Arthrose dahinter stecken dürfte. Akut vielleicht noch ein wenig entzündet.

Röntgen wollte er gar nicht. Das können wir uns sparen meinte er. Weil er mich dann gleich zu einem Orthopäden schicken wollte. Aufgrund meiner Schilderung der letzten Tage ( auch dass ich direkt nach dem Laufen keine Schmerzen hatte) und Wochen sowie des akuten Schmerzempfindens könne es sein, dass ein kleines Stück Knorpel sich irgendwo frei im Gelenkspalt befindet und die Schmerzen verursacht. Da würde dann der Facharzt mit neuen arthroskopischen Methoden dahinter gehen. Drum soll der entscheiden ob man röntgt oder sogar MRI macht.

Na da bin ich mal gespannt. Auf jeden Fall ist momentan Schluss mit "high-impact-sport" - und somit auch vorläufig mit dem Laufen. Ich hoffe dass ich möglichst schnell einen Termin bekomme und damit dann hoffentlich auch Klarheit, wie es weitergeht. Stinkt mir nämlich gewaltig das Ganze. Insgesamt bin ich nun seit Januar 2005 am rumlaborieren mit meinen Haxen.

Und insgesamt hat mich das heute wieder sehr frustriert. Ich muss kucken, dass ich nicht einfach alles wieder sausen lasse. Eventuell muss ich mich damit abfinden, meine Ziele neu zu definieren. Ich warte jetzt noch den Facharzt-Termin ab - dann sieht man weiter.

"high-impact-sport" - immer diese Fremdwörter! Skifahren hat er übrigens nicht erwähnt, der Doc - ich hab auch nicht gefragt. ;-)

271/101 - Verunsicherung...

...zu Jahresbeginn. Eigentlich hatte ich mir zu Beginn dieser Geschichte mit dem Blogg erhofft, zu Jahresanfang schon viel weiter zu sein. Die Realität sieht anders aus. Nach dem letzten Lauf im letzten Jahr - Mitleser erinnern sich langsam rollen käme dem näher - hatte ich über Schmerzen im Hüft- respektive Beckenbereich links geklagt. Und diese Schmerzen bin ich dann auch nicht mehr los geworden. Im Gegenteil sie wurden schlimmer. Erstaunlicherweise hatte ich am meisten Schmerzen beim Liegen und da hauptsächlich wenn ich versuchte aufzustehen oder mich auf die andere Seite zu drehen. Hört sich blöd an - ist aber so. Und auch Schmerzen nach längerem Sitzen, ebenfalls beim Versuch aufzustehen. Danach kurzer Anlaufschmerz und dann hielt es sich in Grenzen. Und das Ganze eigentlich gleich bleibend seit letzter Woche.

So haben wir uns dann auch entschlossen die geplanten Tagesausflüge zum Skifahren ins Wallis oder den Jura sein zu lassen. Gestern und heute hab ich mir dann noch zusätzlich eine Dosis Ibuprofen rein gepfiffen. Bin sonst nicht so der Medi-Typ. Aber heute abend hatte ich dann tatsächlich kaum noch Beschwerden. Vielleicht liegt`s ja auch am Kopf!

Auf jeden Fall kurz vor der Dämmerung hab ich mich noch in die Laufklamotten geschmissen und bin losgetrampelt. Wunderschön kalte, klare Luft, dafür kein Mensch mehr unterwegs um diese Zeit im Moos Richtung Zihlkanal. Die Wege waren schlecht geräumt. Teilweise nur Trampelpfade oder Traktorspuren. Diese dann aber vereist, so dass es ganz schön wackelig und rutschig war. Aber ich hatte Freude am Ganzen. Weil sich auch keine neuen Schmerzen einstellten. Waren tolle 50 Minuten. Man merkt: Ich bin schon mit sehr wenig zufrieden momentan.

Und: Im Gegensatz zum Lauf von vor einer Woche, bei welchem sich die Schmerzen direkt nach dem Laufen eingestellt hatten, bin ich nun 5 Stunden später immer noch beschwerdefrei.

Nun bin ich gespannt wie es mir morgen früh geht. Falls es sich wieder verschlimmert (mein Tipp ISG-Entzündung) hol ich mir nen Termin beim Doc. Der wird mir wieder sagen, dass Joggen was für die Jungen ist. Aber die hören ja sowieso nicht, wenn man ihnen was sagt - die Jungen ;-)

Als Nachtrag noch zu den Infos aus dem Schwabenland, wo immer noch kein Schnee liegt noch ein kleines Foto: so sieht es momentan hier bei mir hinterm Haus aus - Blick auf die Pergola ;-)