278/101 - bald ist Schluss...

...mit diesem Jahr. Neben den dauernden immer wiederkehrenden körperlichen Malaisen hatte ich auch sonst noch sehr viel Aufreibendes und Nervendes um die Ohren. Ist hier aber der falsche Ort um das zu beackern. Einzig die Hoffnung, dass es in 2009 eigentlich nur besser werden kann möchte ich hier kundtun. Dies hoffe ich dann auch für meine Orthopädie...

Gestern war ich nämlich nach einigen Tagen Pause zum ersten mal wieder laufen. Wenn man das noch so nennen kann was ich da aufgeführt habe. Etwas hügelig hier bei uns in Böhringen deshalb sehr anstrengend obwohl es sehr langsam war. Und Schmerzen hatte ich auch wieder. Nicht in der Achillessehne. Da hatte ich vorsorglich die Visco-Heel-Einlagen im Schuh, die haben wirklich genützt. Aber die Hüfte macht sich wieder bemerkbar. Und auch heute spüre ich da noch leichte Schmerzen bei bestimmten Bewegungen.

Dafür macht das Schwimmen immer mehr Spass. War heute nämlich noch im Aquasol in Rottweil mit dem Junior und den Kindern meines Bruders. Während sie hauptsächlich auf der Rutschbahn waren habe ich locker 2 Kilomter gemacht. Geht immer besser. Das wünsch ich mir für 2009 auch für´s Laufen...

Guten Rutsch an alle Mitleser -falls ich nicht mehr zum Schreiben komme vor Uebermorgen.

PS.: die 101 in der Ueberschrift nervt mich gewaltig - selber Schuld - ;-)

283/100 - ruhig bleiben...

...ist angesagt. Nach dem Lauf von letztem Donnerstag habe ich (self fullfilling prophecies ?) tatsächlich wieder die alten Leiden am nächsten Tag gehabt. Und zwar recht deutlich Schmerzen in der operierten Achillessehne. Bingo! Dazu scheinen sich die Hüfte und das Becken nun auch zusammen zu tun indem sie versuchen, mich dauernd an den stetig fortschreitenden Alterungsprozess zu erinnern.

So bin ich die letzten Tage nur schwimmenderweise unterwegs gewesen. Uebermorgen muss ich auf die Ski (snowboard könnte ich mir gar nicht vorstellen momentan) und deshalb ist es wohl ganz gut habe ich läuferisch gar nichts gemacht (schönreden?) sonst hätte ich da wohl auch wieder nicht so viel Spass dabei.

Ach was soll`s !!! Jetzt wart ich mal die nächsten Tage über Weihnachten und Neujahr ab. Da ich mehrere Tage unterwegs bin mit dem Wohnmobil läuft ehe nicht viel ausser schwimmen. Und dann schauen wir im Januar wieder mal was geht.

Die Wenigen die hier mitlesen grüsse ich vorläufig mal ganz herzlich. Ich wünsche Euch schöne Weihnachten und falls wir uns erst später wieder lesen sollten auch viel Schönes im neuen Jahr. Vor allem Gesundheit - den ohne die ist Vieles nicht so schön ;-)

288/100...Jammerlappen

...oder etwa nicht? Erst die Sehnen, dann die Waden und nun noch der Rücken. Oder die Arschbacke. Oder beides....Ach was weiss ich - auf jeden Fall nervig, das Ganze. Seit geraumer Zeit plagen mich neben den altbekannten Leiden immer wieder eher nervig spürbare geringe Schmerzen wenn ich mich bücke ,wenn ich aus dem Liegen aufstehe oder wenn ich das linke Bein hebe und nach aussen drehe. Allerdings werden die zu Beginn kaum merkbaren Schmerzen in den letzten paar Tage stärker. Ich hab mal rumgesucht im WWW und bin auf die Selbstdiagnose "Jetzt-auch-noch-Iliosakralgelenk-Mist" gekommen. Von den Symptomen her trifft es zu. Vielleicht eine Folge von Ausweichbewegungen wegen der Wadenschmerzen in letzter Zeit.

Mal kucken was morgen geht.

Gestern waren es auf jeden Fall wieder hundert Längen im Hallenbad vor Arbeitsbeginn. Komischer weise fällt mir momentan am wenigsten schwer mich fürs Schwimmen aufzuraffen. Dies war eigentlich immer umgekehrt. Laufen ging immer und für Velo musste man mir seit zwei Jahren auch nicht viel mehr versprechen damit ich mich aufraffen konnte. Liegt vielleicht auch dran, dass nach Schwimmen nichts weh tut...

Und nun bin ich gespannt wie es mir morgen geht. Ich sitze jetzt nämlich grad vor dem PC und hör und fühl in meinen Corpus hinein um zu ergründen, welches Körperteile mir nach den 9,2 km laufen (über zum teil schneebedeckte Wege) von vorhin morgen früh zusätzlich zu den andern melden könnte wie alt und ungelenk ich geworden bin.

Nein ich bin nicht depressiv - nur genervt ;-)

Hat halt doch was, der Spruch: Wenn man mal 40 gewesen ist und morgens aufwacht und nichts tut weh - dann ist man gestorben....

292/100...Kurztripp in den Schnee...

war heute angesagt. Mit Sohnemann und dessen Kumpel waren wir in Les Bugnenettes, einem Skigebiet im Jura.

Da dieses nur eine starke halbe Stunde von hier entfernt liegt mussten wir nicht einmal so früh aufstehen. Die Schneeverhältnisse waren exzellent. Da Sonntag war hatte es auch nicht gerade wenig Volk. Trotzdem hat es riesen Spass gemacht, den Crossmax über die Hänge zu hetzen ( auf Ski oder Board bin ich im Gegensatz zu swim/bike/run eher nicht der Langsame ;-)))

Gegen Mittag habe ich allerdings ziehende leichte Schmerzen in der rechten Achillessehne bekommen. Gestern schon, nach einem Lauf von 10,6 km spürte ich ein Ziehen von der Wade nach unten, welches sich bis heute nicht richtig auflöste. Ich denke ich muss aufpassen, dass ich da nicht wieder in eine längere Pause reinrutsche.

Wir hatten sowieso vor nur eine Vormittagskarte auf den Ski zu verbraten. Und so sind wir als der grosse Run auf die Nachmittagskarte kam, dann zum Wohnmobil, haben gemütlich eine Kleinigkeit gegessen und eine Tasse heissen Tee getrunken.

Weil sie knalleng sitzen, tut es gut die Skischuhe
auszuziehen nach fast drei Stunden...

Bettina geht es genau gleich...

295/100 ...ganz schön eisern...

...sei ich. So hat man mir am Dienstag früh gesagt, als ich kurz nach fünf Uhr den Schlüssel fürs Hallenbad an der Pforte holte. Der Mitarbeiter des Nachtdienstes sprach mich drauf an, wie lange ich das schon regelmässig mache. Und war erstaunt, dass das seit mehr als zwei Jahren zum regelmässigen Programm vor meinen Frühdiensten- zumindest in den kalten Monaten - gehört. Eben - eisern halt;-)

Grade war ich noch auf der Rolle. Neunzig Minuten und wieder mit Laptop und Poker. Ausser Schweiss lief aber nichts. Ich hatte nach dem letzten Mal schon die Idee, dass ich mir auf diese Art ein neues Tria-Rad erpokern könnte. Aber andere wollen halt auch mal gewinnen. Wenigstens ist es nicht langweilig auf diese Art.

298/100 - einfach regelmässig laufen....

....möchte ich wieder können. Das hab ich irgendwo mal als Ziel deklariert. Heute morgen habe ich mich beim Aufstehen an dieses Ziel erinnert. Dies weil das Aufstehen keine Probleme machte. Obwohl ich Freitag und Sonntag jeweils eine Stunde gelaufen bin. Also nur einen Ruhetag eingelegt hatte. Dies hatte nach der Zeit der Achillessehnenprobleme nicht immer so funktioniert. Mir ist bewusst, dass eine Schwalbe noch keinen Sommer macht. Aber hoffen kann ich ja mal. Und irgendwann ab Januar möchte ich dann auch wieder mal etwas länger unterwegs sein....

Nachher geht`s zum Schwimmen...

300/100 - zu früh gefreut....

....habe ich mich heute als ich beim Schwimmen auf meine Stoppuhr geschaut habe.

Ich war im Hallenbad in Neuchatel und wollte einfach planlos schwimmen. Planlos, wie eigentlich immer. Ich krieg das mit richtigen Trainingsplänen und Vorgaben einfach nicht auf die Rolle. Bin da wohl zu wenig diszipliniert. Nun gut, bin dann losgeschwommen und hab nach vier Bahnen die Runden-Taste gedrückt. Dies damit ich nacher nachzählen kann wieviele Meter ich geschwommen bin. Es ging locker und ich hatte das Gefühl für meine Verhältnisse auch zügig voran. Nach ein paar weiteren Bahnen habe ich mir gedacht, dass ich ja einfach mal einen Tausender machen könnte um zu schauen was für ein Zeit dabei rauskommt. Habe mich dann ein wenig mehr angestrengt und weiter nach jeweils vier Bahnen wieder gedrückt. Zwischendrin musste ich ein paar mal noch langsam schwimmen wegen anderen Schwimmern. Als ich dann - ohne Lesebrille schemenhaft sichtbar - Runde 10 gedrückt hatte, war ich ganz schön ausser Puste weil ich die letzten Längen noch mal aufgedreht hatte. Der Blick zur Uhr:

19:58

Kaum zu glauben - unter 20 Minuten! Boahey wie geil ist das denn? So langsam kommt wieder Sauerstoff in die Hirnwindungen und ich rekapituliere, dass ich unmöglich jede 100 Meter unter 2:00 geschwommen sein kann. Irgendwas stimmt da nicht. Ich habe mir dann noch die einzelnen Rundenzeiten durchgeklickt und da war dann eine mit 1:05 drin. Tja ich habe einfach einmal anstatt nach vier schon nach zwei Bahnen abgedrückt. Ergo: 950 Meter in 19:58. Naja es wäre ja so schön gewesen, aber irdendwann kommt das auch noch für die 1000.

Anschliessend habe ich mir dann noch 8 x 50m ( alle um die 50 Sekunden) mit 20 bis 30 Sekunden Pause angetan. Ich habe aber auch deutlich gemerkt dass ich gegen Schluss vermehrt unsauber ( soweit man bei meiner Technik überhaupt von sauber reden kann) geschwommen bin. Deshalb erst mal wieder etliche langsame Längen und nach Erholung noch ein paar Zwischensprints über 25 m. Insgesamt fast 2,5 km - und es hat Spass gemacht.

Eigentlich war ja heute Radfahren vorgesehen. Und ich bin sonst nicht jemand der sofort wegen ein wenig Regen einen Rückzieher macht. Aber so wie das heute hier geschüttet hat, wäre das sogar unvernünftig und nicht nur weicheimässig gewesen.

Jetzt hoffe ich, dass der Regen weiter oben als Schnee gefallen ist. Mal kucken vielleicht reicht es morgen früh für ein paar Bögen auf der Rückseite des Chasseral in Bugnenettes....

302/100 - blöde Typen...

...gibt es wohl überall auf Gottes Erdboden. Bin gerade auf der Rolle gesessen und habe mich fast durchgehend mit dem gestrigen Abend beschäftigt. Meine Bettina war gestern im Theater, ich hatte irgendwie keine Lust, war müde und konnte mich nicht aufraffen mitzugehen. Ich bin kurz noch mit ihr auf ein Glas zu unserem Nachbarn in die "Schmiede" . Nachdem Bettina und Brigitte gegangen waren, setzte sich ein Trupp Bauarbeiter zu uns. Einen davon kannte ich. Der kommt auch aus dem Schwabenland und ich wusste dass es reisende Monteure sind, welche von Aldi-Baustelle zu Aldi-Baustelle in der ganzen Schweiz reisen. In den vergangenen Jahren bis heute sind über 100 Aldi-Filialen eröffnet worden und diese Leute machen nichts anderes als Aldis bauen. Soweit so gut.

Die Herren hatten guten Durst und zum Bier gehört bei einem richtigen Mann ja auch noch ein Schnaps. Die Schlagzahl der Drei war auch recht hoch. Anfänglich noch ein Kennenlernen - die anderen Zwei waren aus Magdeburg - wurde es nach kurzer Zeit schon viel lauter am Tisch. Sie zeigten sich gegenseitig Filmchen auf dem Handy oder hörten sich irgendwelche Witze an. Plötzlich fragte der eine den anderen: "Meinst Du das können wir hier abspielen?" und kuckte fragend in die Runde. "Och ja, das geht schon...." meint der Andere. Dann kamen wir noch dabei Sitzenden in den "Genuss" eines Dialoges einer auf kindlich gemachten und einer erwachsenen Stimme - im Sinne von "Kind fragt Vater". Den Text kann und möchte ich hier nicht wiedergeben. Nur so viel: es ging um Juden und "Nigger" und was man wie mit ihnen machen sollte. Mir verschlug es die Sprache. Ich bin aufgestanden und habe gefragt: "Geht`s noch?" und habe das Lokal verlassen.

Verdammt hört das denn nie auf? Was muss in einen Hirn vorgehen, wenn es über solche menschenverachtende Texte ein Lachen erzeugen kann. Bleibt mir da wirklich nur Fatalismus? Gegen Dummheit kämpfen Götter selbst vergebens?

Auch tut es mir weh, wenn ich Leute wie diese Typen sehe, welche dass Bild des "hässlichen Deutschen" in die Welt tragen. Neben der gezeigten Gesinnung waren sie nämlich auch sehr laut, fordernd, unhöflich, polternd...

Ich weiss, dass das polemisch klingt. Aber im Nachhinein kommt mir das einfach so in den Sinn.

Vorhin auf der Rolle hab ich mich auch noch gefragt, ob ich hätte intervenieren und darauf bestehen sollen, dass der Blödmann das Handy abstellt. Aber aus früheren Diskussionen am Stammtisch 8in Deutschland) weiss ich auch, dass es zu nichts ausser Streitereien führt. Und wenn dann da noch so viel Alkohol im Spiel ist, sind die Reaktionen unberechenbar. Ich bin zum Schluss gekommen, dass es richtig war, einfach zu gehen.

Und trotzdem fühle ich mich nicht wohl dabei......

So nun muss ich mich bereit machen für den Spätdienst. Heute nachmittag wird es Sport geben. Je nach Wetter vielleicht doch draussen Volleyball oder drinnen Unihockey. Das zweite ist eher nicht so mein Ding, da die Stop-and-Go - Bewegungen auf dem Hallenboden so richtig auf die Sehnen gehen.

Nachtrag: klar war ich gestern auch wieder vor dem Frühdienst im Hallenbad 110 Längen wie gehabt....

306/100 - back in the net....

....irgendjemand hat vor ein paar Jahren erzählt, dass der Computer uns alles erleichtern wird. Nun - dass es auch mal geheissen hat, man würde weniger Papier verschleissen, hab ich mir ja noch vorstellen können(das Gegenteil ist aber eingetreten). Aber alles erleichtern? Sprich: alles geht leichter, schneller, einfacher..? Nö - hab ich damals schon nicht geglaubt!

Ich hab gerade mal überlegt, wie viele Stunden ich seit letzter Woche vor der Kiste gesessen bin? Und alles nur weil die Kiste rumzickt. Angefangen hat es mit einem lauten Gebläse. Rein mechanisch, dachte ich mir und hab da ein wenig auf und zu gemacht und mit dem Staubsauger rumhantiert. Denkste.... Nachher hat der Bock erst mal gar nichts gemacht. Starten bis "boot from cd" - was immer das auch heisst. Dann hab ich mal F5 gedrückt - habe mir sagen lassen dass zeuge schon von fortgeschrittenen Kenntnissen aus der Welt der EDV. Irgendwann nach etlichen Versuchen ging das Ganze wieder. Inzwischen hab ich mir ne externe Festplatte gekauft und die Hauptdaten darauf gespeichert. Weil irgendwie ist das Vertrauen abhanden gekommen.... Und das Gebläse stellt momentan auch nicht mehr ab! ;-)

Ach ja - nach Montag Rolle und Dienstag kleines Läufchen - ein klein wenig Sport gab es auch nachher noch in dieser Woche - Frühschwimmen am Mittwoch; wie gehabt 100 Längen. Dann am Freitag ausnahmsweise mal vor dem Spätdienst 110 Längen. Am Samstag hab ich mich stundenlang mit der PC - Kiste genervt. Bin dann dafür zur Entspannung aber immerhin noch über eine Stunde laufen gewesen. Dabei habe ich auch wieder mal gemerkt, wie gut mir das ganze tut. Ich kann ganz toll runterfahren wenn die Kiste schon nicht hochfährt....

Und heute wollte ich eigentlich auf das Rad. Wetter war toll. Habe mich aber dann entschlossen mit dem Sohnemann ins Hallenbad zu gehen. Er und sein Kumpel haben bei der Sprunganlage rumgeblödelt während ich 2.1 km geschwommen bin. Unter anderem 100m-Sprints mit Abgang nach 2:15. Anstrengend waren die schon - aber ich hab mich gefreut, dass ich anfänglich 100m-Zeiten von 1:4x drauf hatte!

Und schliesslich und endlich habe ich mit meiner mir Angetrauten noch einen kurzen Ausflug mit dem MTB gemacht. Die sogenannte Kanalrunde. ca 15 km plus noch einen Abstecher in ein tolles Sonnenuntergangs-Ambiente und bei relativ kühlen Temperaturen. Da ich sonst sehr schnell kalte Zehen auf dem Rad habe, kann ich heute nach der Ausfahrt sagen, dass die Tchibo-Sohlen allem Anschein nach ihren Zweck erfüllen. Mollig warm war es im Schuh als wir Richtung Heimat fuhren. Und auch der Stau, welchen wir in schon fortgeschrittener Dunkelheit wegen der "Woll-Transporter" hatten,



(die gingen einfach nicht auf die Seite) hat uns den schönen Ausflug nicht vermiesen können.

Ab nächste Woche hoffentlich wieder regelmässiger -

Sigi - PC - Genervter