???/105 - Wackelpudding....

...in den Beinen. Und nicht nur da.

Seit letzter Woche habe ich Freigabe vom Doc für Physiotherapie. Und die besteht in meinem Fall aus Beweglichkeit ( wasndas???) und Kräftigung. D. h. nichts anderes als dass André, mein Physiotherapeut sich angeschaut hat was schon - oder noch - geht in Sachen Beweglichkeit. Sei gar nicht so schlecht nach der OP, meinte er. Also weiter Dehnübungen der üblichen Sorte machen. Dazu dann noch ein paar so kippelige Sachen, zum Beispiel auf dem Wackelbrett auch Rola-Bola genannt (nein Jonglieren kommt erst später dazu). Zu guter Letzt hat er mir auch noch Freigabe für die Fitness-Geräte gegeben. Vorsichtig beginnen war ja klar. Sprich Beinpresse, ein- und zweibeinig zum Beispiel. Auch andere Geräte für die Beine und den Rumpf. So war ich dann Patschnass nach ca 75 Minuten und hab ich mich zum Abschluss noch auf einen Crosstrainer gestellt.

Aber Hallo! Ich fand das Teil ja immer irgendwie seltsam wenn ich Andere darauf rumreiten sah. André hatte mir den Widerstand zu Beginn auf einen Level von 50 gestellt. Das war mir deutlich zu wenig weil ich da viel zu schnell mit dem Teil losgelegt habe. Ich hab mich bis 100 hochgearbeitet. Damit kam ich dann in eine flotte Frequenz ohne Angst haben zu müssen dass das Teil mich abwirft. Und ich kam ins Schwitzen. Sogar recht ordentlich. Nach 15 Minuten musste ich leider aufhören da ich nicht mehr Zeit eingeplant hatte. Und irgendwie muss ich zugeben hat es sogar fast ein wenig Spass gemacht ;-)

Gestern als Wackelpudding in den Beinen und heute hab ich Muskelkater!

Am Nachmittag geh ich meinen Stumpjumper aus dem ersten Service holen. Hoffentlich bringen es die Mechs fertig, die ewig quietschenden Bremsen einzustellen. Hoffnung haben sie mir auf jeden Fall gemacht. Und dann freu ich mich auf die nächsten Touren. Rennrad steht momentan total vergessen im Keller :-o Irgendwann mal wieder....

???/105 - schon wieder Pause gehabt...

....habe ich aufgrund einer Verletzung. Diesmal aber nicht wegen der orthopädischen Statik sondern wegen Unaufmerksamkeit beim gemeinsamen Kochen. Aber von Anfang an:

Simone und Dominik,
zwei ganz liebe Menschen aus meinem Heimatdorf im Schwabenland hatten von uns zur Hochzeit eine Nacht auf dem Chasseral mit anschliessendem Sonnenaufgang geschenkt bekommen. Und diesen Gutschein lösten die beiden dann an Pfingsten ein. Geplant war eigentlich dass wir mit den Bikes da hochfahren, aber Simone ist inzwischen schwanger und so entschieden wir uns mit dem Auto da hochzufahren und oben ein wenig zu wandern.

Kalt war`s - und windig! Aber schön. Abends gab`s ein Fondue im Hotel Chasseral

und früh, gaaaanz früh standen dann Dominik und ich auf der Matte um uns den Sonnenaufgang anzuschauen. Das hatten wir uns schon viele Jahre vorgenommen, wenn wir jeweils bei uns unten im Garten bis zur Morgendämmerung am Lagerfeuer sassen und den Chasseral in der aufgehenden Sonne betrachten konnten. Nun standen wir also mal hier oben.
Die Mädels zogen es vor noch unter der warmen Decke zu bleiben - Weicheier ;-)

Am Nachmittag zog es uns wieder nach unten an den See. Eine kleine Wanderung (scho wieder dappa) über den Jolimon nach Erlach am Bielersee


Und dann wollten wir am Abend bei uns zu hause ein Chili con Carne machen. Leider habe ich mich da etwas ungeschickt angestellt und mich beim zubereiten der Paprika locker mit Dominik unterhalten und ganz c0oool mit meinem scharfen Kochmesser weitergehackt und....

hier klicken sieht etwas blutig aus ;-)

Naja die Fingerkuppe mit Fingernagelanteil haben wir entsorgt, und uns dass Chili schmecken lassen. Und ich durfte lernen, dass man beim Umgang mit scharfen Messern nicht rumquatschen soll.

Tja, wer den Schaden hat....Am Nächsten Tag dann zum Doc und einen dicken Verband bekommen. Hat mehrere Tage ganz schön gegluckert im Finger und mich doch recht behindert.

Ein paar weitere Bilder vom schönen Pfingstwochenende gibts hier.. klickmich

Uebrigens sieht inzwischen der Finger wieder recht passabel aus...

Und deshalb kann ich auch seit einer Woche wieder aufs Bike und so.... bin froh dass ich mich wieder bewegen kann.

So auch letztes Wochenende. Wir sind mit dem WoMo zur Creux-Du-Van, einer sehr speziellen Felsformation im Jura oberhalb des Neuenburgersees. Das Fahrzeug haben wir auf dem Parkplatz der Ferme-du-Soliat abgestellt und das Ganze zu Fuss umrundet. Ca. vier Stunden und zum Teil recht anstrengend.

Aber das Tolle neben den Eindrücken aus der Landschaft und dem Sonnenuntergang
war, dass meine Hüfte klaglos mitgemacht hat.

Abends gabs dann dort oben in der Ferme ein sensationelles Kartoffelgratin mit Bohnen und Schinken. Uebernachtet haben wir im WoMo um uns dann am Morgen den Sonnenaufgang anzuschauen.

Ich werd noch zum Wanderfreak wenn das so weitergeht.....

hier noch ein paar Fotos auf picasa klickmich